Hi, ich kann dir nicht im genau sagen, was nun die Richtige Handlungsweise wäre, aber wenn du sie liebst und sie dich, dann setz das nicht in den Sand, weil es gerade nicht so läuft wie du/ihr es euch vorgestellt habt. Ein nein ist endgültig, wenn du dir also gerade nicht sicher bist wie du deine Prioritäten zu setzen möchtest, dann gib dir genug Zeit um darüber nachzudenken und finde eine Lösung mit der du glücklich bist. Du hast mit 20 eine Erfahrung gemacht, die viele andere erst ab die 40 haben. Sei stolz darauf und kenne deinen Wert.
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Kann dir sagen wie es bei mir ist:
- Aufwärmen - Cardio -> Leichte Übungen für den Oberkörper
- Krafttraining - (mit was du anfängst ist egal, ich würde Bizeps empfehlen, weil ein kleinerer Bereich an Muskeln angesprochen wird) - jedenfalls 4-6 Übungen Bizeps danach 4-6 Übungen für den Rücken á 3-4 Sätze je 12-15 Wiederholungen.
- Im Anschluss und auch zwischen den Sätzen: Dehnen und Muskeln lockern (vorbeugen gegen Verletzungen)
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Das Buch "Die nächste GENeration" befasst sich mit Gentechnik