Hallo. Ich mache es jetzt seid ca. 5 Tagen. Und zeigt jetzt schon Wirkung. Ich esse viel Gemüse ( frisches)und auch obst (aber nicht so viel wie Gemüse). Du kannst Fleisch( jede Sorte essen, unpaniert), Fisch. Du kannst alles essen wo halt keine Kohlenhydrate drin sind. Man sagst man braucht nicht darauf zu achten wieviel fett drin steckt, aber ich achte schon drauf. Fett braucht der Körper um abzunehmen ohne geht garnicht. Und ich trinke 3 l Wasser pro tag.