Hallo ich gebe dir Tipp ein abnehmtagebuch zu schreiben es hat mir sehr viel geholfen dort zu sehen wie ich vorschritte mache ich schreibe rein was ich gegessen habe wie viel ich getrunken habe usw. Und bitte stell dich nicht jeden Tag auf die Waage sondern nur 1 mal im Monat :) vllt kannst du ja mal gucken auf YouTube gibt es tolle workouts zB . zumba :) 

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