Ich habe vor einem mit dem Rauchen aufgehört und wollte meinem Körper nach 19 Jahren Rauchen und 13 Jahren absoluter Sportabszinenz endlich wieder etwas gutes tun... leider hat die Motivation nicht lange angehalten... ich habe angefangen zu laufen, dreimal die Woche und dann mit dieser gehen/laufen wechselmethode bei der die Laufperioden immer länger werden... drei Wochen, das war's dann... vielleicht waren es auch vier... Ich schätze ich habe meinen Körper damit überfordert und der hat dann halt gestreikt!

Nun möchte ich es aber gerne doch nochmal versuchen, weil ich die Läufer hinter meinem Haus wirklich beneide und meine allgemeine Fitness um einiges verbessern möchte...

Deshalb bitte ich euch, mir einfach nur zu erzählen wie ihr angefangen habt... wie oft in der Woche??? einfach drauf los, soweit die beine euch getragen haben??? oder im geh7laufen-wechsel??? mit plan??? ohne??? mit pulsuhr??? oder ohne???

Hallo , im Fach religion haben wir eine "regel" eingeführt . Jeden Dienstag zur Doppelstunde sollen wir einen Spruch aus der Bibel o.ä z.b irgendwas poetisches mitbringen Diesen sollen wir an die Tafel schreiben und dazu passende "entspannende Musik" mitnehmen diese hören wir uns dann an und sollen in der Zeit wo die Musik läuft uns über den Spruch gedanken machen.

Hier meine Frage: Habt ihr eine Idee wo ich so ein Spruch oder so eine Musik herbekomme? Danke im Voraus

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