Antwort
- Du bist 13, du hast noch ein wenig Babyspeck & dein Gewicht ist perfekt. Du musst deine Größe in cm - 100 rechnen, dann hast du dein Idealgewicht.
- Wenn du abnehmen möchtest, iss am Tag nicht mehr als 1500 Kalorien.
- Versuche nicht in kurzer Zeit, zu viel abzunehmen. Ich hab für 20 kg, 1 1/2 Jahre gebraucht.