Hallo,

Ich bin jetzt mittlerweile 17 Jahre alt und leider stark übergewichtig… Mein Arzt meinte ich solle abnehmen, sagt mir allerdings nicht wirklich wie… Ich habe es bereits oft versucht, aber da die Erfolge anfangs nicht so zu sehen waren, habe ich wieder aufgegeben... Doch als angefangen hat, meine Haut deswegen zu "reißen", will ich es endlich angehen.

Also, bei einer Größe von ca. 1,77m habe ich ein Gewicht von… ca. 110Kilo… Nun merkt man schon, dass das viel zu viel ist, ich würde deswegen gerne meine Ernährung umstellen. Nur weiß ich nicht, wann ich was Essen kann und ich habe gemerkt, dass es bei mir besser wäre wirklich eine Liste zu machen mit Dingen die ich täglich essen darf ^^“ Sonst neige ich dazu, wieder anderes zu essen… Sport kann ich nicht wirklich machen, da ich sehr starke Knieprobleme habe (beginne aber mit einer Physiotherapie)

Ich würde gerne in 2 Monaten 20 Kilo schaffen (aus privaten Gründen) und danach aber dauerhaft gesünder leben. Vielleicht gibt es jemanden, der Spaß daran hat, genaue Essenspläne zu machen oder allgemein noch Tipps hat ._.

Ich danke schonmal~