Natürlich kannst du den einen Abend noch etwas mehr essen, solange du es sich nicht übertreibst. Ich hatte auch angefangen meine Kalorien zu zählen aber das machte einen verrückt. Am besten du hörst auf mit dem zählen und ist stattdessen nur gesundes d. h. keine Süßigkeiten, Fast Food und süße Getränke. Du musst auch nicht zwischen den entscheidungen stehen ob du jetzt Gemüse, Soja Milch etc. zu dir nimmst. Von allem ein bisschen, es ist ja Gesund und hat viele Vitaminie. Es ist anfangs vielleicht schwer klappt aber bestimmt ;) 

Dieses Problem kenne ich auch, wenn ich es zu lange anhabe. Du musst deinen Laptop für ca.10 min ausschalten. Es ist wahrscheinlich nur zu überhitzt (so wie z.B bei einem Staubsauger) ;)