Schmink dich immer ab wenn du es vergisst kriegt deine haut keine luft und folgt zu loecher auf deiner haut du kannst Auch abschminktuecher benutzen geht leichter

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also du musst auf jeden fall auf schokolade chips verzichten und auf weizen wenn du auf weizen verzichtest nimmst du in wenigen tagen schnell ab und viel wasser trinken

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