rzwetzich00
04.02.2019, 21:58
Keine Ausdauer/Power beim Sparring?

Hey, mache jetzt seit 7 Monaten 3 mal die Woche Boxen in einem Verein. In letzter Zeit geht mir aber viel zu schnell die Luft aus und hab keine Power mehr beim Sparring nach schon 2 Runden á 2 Minuten. Kann es sein das mein Körper zu übermüdet ist da ich 6-7x Sport die Woche treibe oder ist meine Ausdauer einfach zu schlapp? Muss dazu noch sagen das ich 3-4x schweres Krafttraining mache.

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Antwort
von rzwetzich00
04.02.2019, 22:09

Mache noch regelmäßig 3-4x die Woche schweres Krafttraining.

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AlgoOfTheWorld
31.05.2017, 22:56
Muskelaufbau verbessern? (Häufigkeit, Proteinshakes, Tipps)?

Hallo, ich habe ein paar Fragen. 1. sollte man jetzt 4 mal 3 mal in der Woche oder doch jeden Tag trainieren? 2. Benutzt ihr Proteinshakes bzw, könnt ihr sie empfehlen? 3. Habt ihr irgendwelche Insidertipps, die zum schnellen Erfolg führen?

Danke im Vorraus :)

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Antwort
von rzwetzich00
31.05.2017, 23:03

Trainiere jeden Tag, nur jeden tag andere Muskelgruppen. Ein Proteinshake kannst du nach dem Training zu dir nehmen.

#1 Warum du heute trainieren solltest:

Du bist näher dran das zu werden, was du immer werden wolltest.

Montag: Brust, Bauch, Trizeps, Schulter

Dienstag: Bizeps, Rücken, Nacken, Beine

Das immer abwechselnd und dann wirst nach hartem Training erfolge sehen, am besten du trainierst so das es jedes mal wenn du ein Satz machst bis es gar nicht mehr geht, also bis zum brennen.

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