Hallo, Kann es schädlich sein mit 15 Eiweiß shakes zu trinken? Dann müsste ja theoretisch auch Quark und so nicht gut sein?(Keine Trainingsbooster oder so/würd mich aber auch interessieren:)) Danke:)

Hey Leute Ich suche nach einem 100% natürlich hergestellten Bio-Proteinshake für den Muskelaufbau. Leider weiss ich bei der Auswahl nicht genau auf was ich schauen sollte. Zudem würde es mich interessieren was ihr für einen habt!?

Danke schon im voraus :)

Hallo, ich heiße Sascha und bin 14 Jahre alt. Ich hatte letzte Sommerferien einen Sturz mit meinem Fahrrad im Bikepark, mein Innenband war angerissen und ich durfte bis Winter keinen Sport mehr treiben. Da in dieser Zeit natürlich meine Beinmuskeln abgebaut haben, wollte ich euch fragen wie ich sie wieder aufbauen kann. Zuvor war ich nicht besonders sportlich aber das will ich jetzt ändern. Ich bin momentan nicht in der Lage 1km am Stück zu laufen, meine Knie schmerzen dann während oder nach dem Laufen. Und meine Ausdauer ist auch nicht die beste.. Was soll ich machen?