Also wie du schon richtig selbst erkannt hast, ist eine Ernährungsumstellung der Schlüssel zum Ziel. Ich rede da aus eigener Erfahrung. Am Ende des Tages zählt alleine die kalorienbilanz. Glaub auch nicht den Quatsch aus den Medien, dass man abends keine Kohlenhydrate mehr essen sollte. Klar sollten die nicht aus burgerbrötchen o.ä. bestehen, aber abends kannst du ruhig auch ein paar Kohlenhydrate essen. Achte einfach darauf, dass es komplexe Kohlenhydrate sind, sprich, dass sie aus Vollkorn bestehen. Diese komplexe Kohlenhydrate, wie beispielsweise Vollkornnudeln, naturrreis, Haferflocken, etc. halten deinen Blutzuckerspiegel konstant. Das wiederum bedeutet, dass du keinen Heißhunger bekommst. Zu jeder Mahlzeit ausreichend Protein und natürlich Gemüse essen. Ich esse beispielsweise auch nur hähnchen- oder putenfleisch, da es einen hohen proteingehalt hat, aber gleichzeitig fettarm ist. Und nimm dir ab sofort dein Essen auch immer mit zur Arbeit oder zur Schule. Es gibt nichts schlimmeres, als diesen ungesunden kantinenfras! Zieh dein Ding durch und lass dich auch von niemandem beeinflussen. Es sagt heutzutage niemand was, wenn sich jemand in der Öffentlichkeit einen fetten döner und eine ungesunde cola reinstopft. Aber wenn jemand mit seinem gemüsreis und putenfleisch in einer Dose daherkommt, verlieren plötzlich alle den Verstand. Ich zum Beispiel bin ein absoluter fitnessfreak und koche mir mein Essen nur selbst. Wie gesagt, iss einfach gesund, mach wirklich regelmäßig Sport, schon der Gesundheit wegen und probier es mal so. Nach ein paar Wochen ist es ein komplett neues Lebensgefühl. Also meiner Meinung nach. :) ich liebe gesunde Ernährung und Sport, weil ich mich dadurch einfach besser fühlt. :) viele Grüße! :) 

Ich kann dir zwar leider nicht weiterhelfen, aber es wäre nett, wenn du mir helfen könntest und mir erklärst, was ein gemoddeter Account ist? Und wie hoch ist die Wahrscheinlichkeit, dass man mit so etwas gebannt wird und warum? Kenne mich da nicht so aus. Vielen Dank schon mal im Voraus und schöne Weihnachten. :) 

Jo. Ich bin auch männlich, 18 Jahre und hab auch zwei jahre richtig hart an Magersucht gelitten. Jetzt hab ichs eigentlich wieder richtig gut im Griff und hab keine Probleme mehr mit dem Essen. Als Betroffener kann ich dir nur sagen, dass du nie komplett aufhören kannst, über essen nachzudenken. Das hat die Krankheit so an sich. Aber du kannst lernen damit umzugehen und essen wieder als was Gutes anzusehen. Versuche nich zu sparen oder zu Hunger. Das führt eh nur dazu, dass irgendwann essattacken kommen und dein Stoffwechsel geschrottet wird. Iss einfach gesund und ausgewogen. Iss ruhig Obst. So früh und Mittag zum Mittagessen und Frühstück dazu. Das is gesund und is gut für den Körper. Gemüse kannst du eh Kiloweise essen, ohne das überhaupt was passiert. Koch auch einfach gesund, Kartoffeln, Vollkornnudeln, Reis, dazu Pute und Gemüse. Als Mittagessen zb. Für ruhig zwei Brötchen und ne Banane und Apfel dazu. In der Schule kannst ruhig ne Packung frischkäse mit Garnelen oder so essen. Is gesund und macht mega satt. Abends ruhig auch zwei Brötchen mit Schöner putenewurst drauf und Käse. Dazu reichlich Gemüse und ruhig frischkäse und danach noch nen Joghurt. Ich es auch so. Halt ich schau halt drauf, dass es gesund is und es fettreichere is. Ich es auch keine fette schweinewurst oder so ungesundes Gebäck vom Bäcker. Iss einfach gesund. Du darfst dir aber auch nix verbieten. Mach auch nen Tag, wo du mal richtig ungesund isst. Egal ob du Sport machst oder nich. Der Körper verarbeitet das. Bei einem Mal passiert eh nix. Wir sind jung, haben viel Hunger, essen gesund und viele gesunde Mengen. Ich war auch am Freitag mal wieder beim McDonald's und hab dort nen 1955Burger, nen mchicken, große Pommer, chickenmcnuggets, Ketchup, mcflury und nen muffelnd gefressen. Hatte halt voll Hunger und hatte es halt scho lang nich mehr. Am nächsten Tag aber auf keinen Fall sparen mit dem Essen, sonder normal weiter essen. Eben die gesunde Ernährung halt wieder. Und du musst auch nich exzessiv Sport treiben. Mach ich auch nich. Ich geh halt jeden Tag einfach so weng an die frische Luft. Lauf halt in nem schönen schnellen Tempo und das reicht auch. Hast ja auch noch normale alltagsaktivitäten. Mach dir dein Leben nich so schwer Bro. Bringts nich. Kann ich aus eigener Erfahrung sagen. Es kommt einfach drauf an, was man isst. Iss es gesund, kann man auf Deutsch richtig fressen. Mach dir keinen Kopf und probiert echt mal aus. Hab ich auch gemacht und es is nix passiert. Iss wie gesagt gesund, iss auch mal ungesund und genieß dein Leben. ;)