Hey,

erstmal mach dir nichts draus, du bist wahrscheinlich noch im Wachstum. Jeder Mensch hat einen anderen Stoffwechsel, ich nehme sehr schnell ab und sehr schwer zu , aber ich habe es geschafft.

Als ich 16/17 war wog ich genausoviel 48-52 kg. Mein Bruder und Vater meinte, das ich Muskeln aufbauen soll, weil durch das harte Training, wirst du automatisch mehr essen.

Es gibt einen einfachen Trick,

-erstmal beim Arzt abklären ob du eine Schilddrüsenüber/Unterfunktion hast.

Dann 5x am Tag essen, zwischendurch Snacks, viele kalorienhaltige Lebensmittel essen.

Mach dir Masseshakes, Banane, Speisequark, Erdnussbutter , 0,3-0,5 l milch , 100g Haferflocken, gefrorenen Beeren , alles rein in den Mixer und hat so um die 1000-1500 kcal

Fang an mit Muskelaufbau , 3x die Woche Ganzkörpertraining, mach erstmal nur Eigengewichtsübungen, Klimmzüge und wenig Gewicht 12-15 Wiederholungen.

Merke: Zunehmen=Kalorienüberschuss

abnehmen=Kaloriendefizit

Such im Internet nach Kalorienrechner.