Je nachdem wie viel du wiegst bzw ob du übergewichtig bist, kannst du durch eine richtige Ernährungsumstellung natürlich abnehmen. Wie viel und wie schnell du abnimmst hängt aber auch noch damit zusammen wie stark du übergewichtig bist (falls du übergewichtig bist, aber 11 kilo sind ja schon eine beachtliche summe) und wie viel sport du zusätzlich treibst.

Rede offen mit ihr darüber. Sag ihr dass du ebenfalls Gefühle für ihn hast, du kannst sie schließlich nicht ändern. Schau was sie dazu sagt und versucht gegebenfalls gemeinsam eine Lösung für das Problem zu finden. Freundschaft geht doch immernoch über so eine Schwärmerei und sollte daran nicht kaputt gehen ;)