Hallo Stefan, dass du so nah an deiner Arbeitsstelle wohnst ist zum einen ja schön, aber richtig viel Fußmarsch ja leider auch nicht...in welchem Stockwerk arbeitest du denn? Hast du bisher den Aufzug benutzt? Wenn ja, einfach mal auf die Treppen umsteigen, mag sich einfach anhören, aber das zeigt schon bald seine Wirkung wenn man es öfter macht (natürlich auch zu Hause oder in anderen Häusern)

Zum Essen: Morgens solltest du besondern viel Kohlenhydrate zu dir nehmen, da diese dich den ganzen Tag am besten mit Energie versorgen, was du ja zum arbeiten brauchst. Statt immer nur Brot esse ich auch mal gerne Haferflocken und mische diese mit frischen Früchten (durch Saison immer wieder abwechselungsreich). Käse besteht aus viel Eiweiß, daher eher nicht morgens essen Mittags solltest du eine Mischung von Kohlenhydraten und Eiweißen zu dir nehmen, da ich mich aber mit der Komination von Speißen da eher schwer tue, esse ich Mittags noch Sachen mit Kohlenhydraten, dafür aber kleinere Portionen....ein gutes und schnelles Gericht, dass du gut mit vielen anderen Sachen mischen kannst ist Couscous. auch selbstgemachte Pizza mit Weizenmehl ist besser als die fetttriefende vom Take-away Kakao, ganz besonder der fertige, ist extrem zuckerhaltig, das merkst du wahrscheinlich schon daran wenn du ihn trinkst. Ich denke, du nimmst zu wenig Wasser zu dir, als Mann sind 0,8 Liter Wasser schon sehr wenig. Außerdem füllt Wasser ja den Magen und verschafft dir eine Zeit lang auch ein Völlegefühl Abends sind eiweiß-haltige Sachen am besten, beispielsweise Fisch, Fleisch (zb. mageres Hähnchenfleisch),Yoghurt, Salat und insgesamt Milchprodukte

ich hoffe ich konnte dir helfen, wenn du mehr rezeptideen brauchst, dann kann ich dir welche schreiben :) LG

gib bei google den suchbegriff "individuelle geschenke" ein...da kommen dann so sachen wie poster von einem gemeinsamen bild, eigene parfüm-kreation, schokolade mit dem gesicht deiner freundin....lauter so sachen:) das ist sehr perönlich, da freut sie sich bestimmt drüber und was mit twilight gibt es denke ich auch:)

ich denke, dass du deinem bruder erst mal ein wenig zeit geben solltest...nach so einem streit wäre jeder abgehauen um sich abzureagieren und im moment ist es wahrscheinlich auch nicht so super wenn die erhitzten gemüter sich wiedersehen.... also, lass ihm ein wenig zeit, bis morgen hat er sich bestimmt beruhigt, genauso wie dein vater. sollte er bis dahin noch nicht da sein, such an seinen lieblingsplätzen nach ihm und sollte das auch nichts nützen, schalte die polizei ein.... vielleicht hilft das wegbleiben deines Bruders deinem Vater auch zu verstehen, was er falsch gemacht hat. Viel glück:)

hey:) ich freu mich selber immer über sehr persönliche und einfallsreiche geschenke und so ist das sicher auch bei deiner besten freundin:) daher würde ich bei google einfach mal den begriff "individuelle geschenke" eingeben und sehen was da so kommt. da gibt es so sachen wie ein persönlicher schlüsselanhänger, ein poster von einem gemeinsamen foto, ein armband mit schriftzug oder auch ein individuelles parfüm, dass du selber gestalten kannst (mit eigenem duft etc.)...es kommt natürlich auch darauf an in welchem rahmen sich das ganzen bewegen soll, also wie viel geld du ausgeben willst, aber eigentlich gibt es da von 5 euro aufwärts alles:)

Hallo Raffi97, als ich in deinem Alter war, hab ich auch eine sehr schwere Zeit durchgemacht, ich hatte mich ebenfalls mit dem Menschen zerstritten der mir auch wichtigsten war und hab dadurch auch etliche andere Freunde verloren. Und genau wie du dachte ich, dass ich depressiv wäre, schließlich hört und liest man ja immer öfter, wie viele Jugendlichen an Depressionen leiden. Mir blieb nach einem Schulwechsel schließlich nur noch eine Freundin. Diese Freundin aber ist jetzt, 5 Jahre später, die wichtigste Person in meinem Leben und ich wüsste nicht was ich ohne sie machen würde. Auch wenn es dir bestimmt extrem schwer fällt, aber versuch an deine Zukunft zu denken: was willst du noch erreichen? willst du mal einen guten job haben oder eine Familie? bis du zu diesen Zielen kommst wirst du noch einiges erleben was dich prägt, gute wie schlechte sachen, aber es lohnt sich in jedem fall die hoffnung nicht aufzugeben und ich wünsche dir von ganzem herzen, dass du bald jemanden findest auf den du dich so verlassen kannst wie ich mich auf meine freundin:) dass du wegen dieser negativen gefühle an einer depression leidest ist nicht gesagt und natürlich musst du nicht gleich zum arzt, schließlich macht jeder einmal eine mehr oder weniger schwere zeit durch.....sollten sich bei dir aber langsam selbstmordgedanken entwickeln, dann bitte ich dich doch zum psychologen zu gehen. ich hoffe ich konnte dir helfen:)

Einfühlsamkeit wenn er mit einer Frau zusammen ist Humor, eins der wichtigsten Dinge (offenes und herzliches Lachen ist ein absolutes Plus) ein kleines bisschen Machogehabe, aber nicht zu viel Stärke, um sie zu beschützen und auch mal sagen zu können "Hey, die gehört zu mir" Erfolg...dabei ist es aber nicht wichtig in was...ob als architekt oder Sprungreiter...solang sich Mann ins Zeug legt um seine Ziele zu erreichen ist das anziehend :)

wenn du dein make-up nur leicht aufträgst und dich nicht mit verschiedenen produkten "zukleisterst" dann ist das normalerweise kein problem:) nimm einfach nur ein kleines bisschen puder und du wirst sehen, dass du braun wirst:)

ich kenne das problem im ausland, ich war selber für einen 3monatigen auslandaufenthalt in neuseeland und da fällt es einem nicht leicht sich gesund zu ernähren ;) deinen essensplan finde ich soweit schon gut ausgearbeitet, orgens wären ein bisschen kohlenhydrate sehr gut, wie wärs denn beispielsweise wenn du dir porridge mit frischen früchten machst oder die haferflocken einfach normal wie cornflakes isst? denn wenn du morgens etwas kohlenhydrathaltiges ist bekommst du später weniger schnell hunger abends ist das ein wirkliches problem da der körper die gegessenen produkte nicht mehr gut verdauen kann. änderst du abends nichts weil du bei einer gastfamilie bist und du nicht sagen willst "hey, ich will euer warmes essen nicht" aber du kannst, wie du ja schon gesagt hast, dich aufs gemüse konzentrieren....wenn du doch "alleine" lebst würde ich auf yoghurt und suppen zurückgreifen, da die am wenigsten kohlenhydrate haben. im allgemeinen gilt: morgens: kohlenhydrate (brot, Cornflakes, kekse, etc.) mittags: kohlenhydrate und eiweiß abends: eiweiß (yoghurt, fisch)

viel glück:)

ich habe alle drei sprachen (spanisch, italienisch, französisch) in der schule gelernt und muss sagen, dass mir neben spanisch französisch am besten gefallen hat. die sprache hört sich immer sehr nobel und romantisch an und schließlich ist es eine der meistverbreitesten sprachen überhaupt. ich bin mit spanisch und italienisch teilweise durcheinandergekommen, gerade weil sie so ähnlich sind. vom erlernen würde ich sagen dass französisch ein bisschen schwerer ist weil du viele sachen nicht so auschreibst wie du sie sprichst, aber ich sag dir, es lohnt sich reinzuhauen, französisch ist so eine schöne sprache und frankreich ein tolles land:)

Ich glaube das mit deine Haut könnte ein problem werden, denn es ist wirklich nicht gut in so kurzer zeit so viel abzunehmen, der körper muss sich erst an die umstellung gewöhnen. mein tipp an dich: lass es ein bisschen ruhiger angehen...das du sport machen wilst ist auf jeden fall der richtige weg, aber übetreib es mit dem essen nicht, zb. wenn du gar nichts mehr isst und nur trinkst.....denn irgendwann klappst du zusammen! stell lieber deine ganze ernährung um und ernähr dich morgens von vielen kohlenhydraten und abends nur von yoghurt und obst....vor allem in den ersten wochen nimmst du dabei sehr schnell aber auch gesund ab

ich kann deine aufregung verstehen, denn schließlich gibt es immer das risiko einer abweisung aber sieh es mal so: wenn du es ihm nicht sagst und er aber das gleiche für dich empfindet,entgeht dir vielleicht die chance auf eine gute beziehung....und wenn er nicht das gleiche für dich empfindet wist du das nie erfahren und dich auch in den nächsten monaten nur auf ihn konzentrieren mein rat an dich: sag es ihm wenn ihr mal wieder alleine seid...wenn er die gleichen gefühle für dich hat wie du für ihn, dann glückwunsch, sollte es aber nicht so sein, hast du auch etwas gewonnen: du weißt woran du bist, machst dir keine falschen hoffnungen mehr und kannst dich jetzt auf andere konzentrieren viel glück:)

ich bin auch(egal wo ich hingehe) die kleinste und dabei bin ich schon ausgewachsen;D...und siehs mal positiv, du kannst hohe schuhe anziehen, das können 1,80 mädels nicht mehr so gut:D mach dir keine sorgen, wenn du noch wächst erübrigt sich dein problem und wenn nicht dann wirst du deine größe irgendwann lieben lernen:)

auf jeden fall:D lieb dich so wie du bist, mit so einer figur hast du doch nichts zu verstecken und glaub mir, bei den allermeisten jungs kommt so eine figur besser an als ein hungerhaken:)

Stell dich mal vor den Spiegel und betrachte die dinge an dir die du hübsch und wirklich gelungen findest...also nicht im sinne von "okay, meine beine gehen...ah ne, doch zu fett!!" sondern sei wirklich ehrlich und versuch dich objektiv zu beurteilen dann schreib dir eine liste mit deinen charakterstärken zb: freundlichkeit; Hilfsbereitschaft etc. pp. diese dinge die du im spiegel siehst und die du aufgeschrieben hast machen dich zu der liebenswerten person die deine freunde und die die dich kennen so mögen. Und wenn deine freunde dich dafür mögen, dann werden es die anderen auch tun...wenn du das nächste mal in eine situation kommst in der du am liebsten was ändern würdest dann versetzt dich zurück in die lage wie gut du dich gefühlt hast, als du gemerkt hast, dass es so viele liebenswerte dinge an dir gibt und glaub mir, das gibt dir selbstbewusstsein:)

also ich an deiner stelle würde die punkte etwas anders gestalten. wenn du zum einen die biographie eulers und dann sein leben hast, ist das ja dasselbe. vielleicht nimmst du den geschichtlichen hintergund alleine als 2ten punkt und machst dann unterpunkte über bestimmt erignisse die passiert sind dann kannst du beispielsweise als 3ten Punkt "Biographie Eulers" machen und dann als unterpunkte kindheit, wandel zum genie,tod und wirken sprechen...am ende kannst du sein leben ja mit dem geschichtlichen hintergrund verbinden und sagen inwiefern die zeit ihn geprägt hat (oder andersherum, was sein wirken in der zeit bedeutet hat)

viel glück, ich sitzt auch grad an meiner facharbeit;D

Oskar Schindler finde ich gut, du könntest dein Referat dann mit dem Film "Schindlers Liste" verbinden, der ist sehr berührend und lässt mit sicherheit keinen deiner klassenkameraden so schnell los ich hab meine seminararbeit über Oskar Schinddler und den Film geschrieben, also wenn du interesse hast, dann kann ich dir ein paar sachen empfehlen:)

also einer meiner lieblingsfilme war "wie an einem einzigen tag"...der ist zwar nicht unbekannt, aber wenn ihr euch den noch nicht angeschaut habt, dann kann ich den nur wärmstens empfehlen, romantisch und traurig und einfach alles was man sich an so einem mädelsabend wünscht:) ansonsten finde ich easy virue auch super, sehr lustig und ein bisschen so gemacht wie ein idependent movie:) ein anderer toller film ist auch "Stolz und Vorurteil" mit keiry knightley oder "geliebte Jane"

Viel Spaß ;D

ich weiß deine frage ist schon länger her aber vll hilft es dir ja noch/ bzw. in zukunft: Der typ steht mit sicherheit immer noch auf dich, aber weil du ihn schonmal abgewiesen hast hat er natürlich panik es dir nochmal zu sagen...für jungs ist es schon ein wahnsinniger aufwand an mut einem mädchen so etwas zu gestehen und natürlich war er verletzt als du ihn zurückgewiesen hast. zu dem zeitpunkt hat er versucht dich zu vergessen, aber als ihr weiter etwas miteinander unternommen habt, hat er gemerkt, dass das mit dem vergessen nicht geht und er seine gefühle nicht abstellen kann....und heraus kam dann seine pampige reaktion ich an deiner stelle würde offen mit ihm darüber reden....er hatte den mut dir gegenüber offen zu sein, also solltest du das auch tun :) und ganz ehrlich: es ist weniger schlimm einen kampf zu verlieren als nie gekämpft zu haben du hast die chance eine glückliche beziehung zu bekommen....dafür musst du ihm natürlich all deine gedanken offenbaren...aber ich finde für die liebe ist das ein sehr kleines opfer ;)

Hey:) ich hatte nach einem Auslandsaufenthalt viel mehr kilos auf den Hüften als mir lieb war....ich hab dann vieeeele diäten ausprobiert (Nur flüssige sachen zu sich nehmen, suppendiät, reisiät und kohlsuppendiät)....das hat alles längerfristig nichts gebracht.. aber dann hab ich einfach meine ernährung umgestellt.... so in etwas war mein speißeplan: morgens: Haferflocken mit Obst und naturyoghurt mittags: relativ normal (nur eben kleinere portionen) abends: suppe oder wieder naturyoghurt mit früchten zwischendurch: obst und gemüse

wenn du dich die erste woche streng daran hälst und dann morgens auf der waage siehst wie viel du schon verloren hast, animiert dich das richtig weiter zu machen aber übertreibs nicht ;)

Ich finde auch, dass deingewicht für deine größe okay ist...aber natürlich verstehe ich, dass man immer was an seiner figur auszusetzten hat ;D ich an deiner stelle würde aber nicht übertreiben....du brauchst einfach feste nahrung ich habe auch mal die diät gemacht wo man nichts isst und nur so einen trank mit cayenne pfeffer und sirup und so trinkt....am 4ten Tag bin ich zusammengeklappt! und die 3 Kilo die ich bis dahin runter hatte, hatte ich schneller wieder drauf als mir lieb war ich würde dir raten deine ernährung langfristig umzustellen...in den ersten paar wochen nimmt man auch schnell ab, so habe ich nach einem auslandsaufenthalt 10 kilo abgenommen....wen du interesse hast, würde ich dir meinen speißeplan schreiben :)