Hallo Community. Zunächst meine relevanten Infos: Ich bin 17 Jahre alt, weiblich, 170 cm groß ... und wiege 97 kg. Mit ist völlig klar, dass das viel zu viel und total ungesund ist. Zu meiner Verteidigung muss ich sagen, dass ich bis vor ein paar Monaten noch ca 75 kg gewogen habe (was schon eher akzeptabel war), aber schwer krank geworden bin und Medikamente nehmen musste, durch die ich in nur 4 Monaten 20 kg zugenommen habe. Diese Medikamente sind nun abgesetzt. Theoretisch könnte ich also anfangen, an meinem Gewicht zu arbeiten und zu versuchen, wieder in einen Bereich zu kommen, in dem ich mich wohl fühle und auch wieder in einem gesunden Rahmen bin.

Jedoch ist die Frage aller Fragen: Wie? Es gibt Abnehmkonzepte wie Sand am Meer, und da das Richtige zu finden ist schwer. Deshalb meine Frage: Welches Konzept funktioniert WIRKLICH? Welche Erfahrungen habt ihr womit gemacht?

Es wäre schön, wenn ich es innerhalb eines Jahres schaffen könnte mit den 20 kg, vielleicht auch ein bisschen mehr. Es sollte also langfristig durchzuhalten sein!

Danke schonmal für jede Hilfe.