Eigentlich ist es schon ganz gut wie du da ran gehst aber ich empfehle dir, lieber zu den Hauptmahlzeiten mehr zu essen und dafür deine Snacks weg zulassen. Du kannst, je nachdem ob du noch viel hunger hast, die Gurke klein schneiden und unter einen Salat mischen. Wenn du ein Dressing möchtest, kannst du ja einfach mal googeln oder du passt das mit ein paar Kräutern oder so einfach deinem Geschmack an.

Lass es dir schmecken ;)

Ich kann dir auch keine genaue Dauer sagen aber damit es wirklich schwarz ist, musst du schon sehr selten oder gar nicht putzen. Ich selbst habe auch eine und mein Kieferorthopäde meinte das ich da keine bedenken haben soll weil das 1. ganz normal ist dass sich das ein wenig verfärbt und 2. man das danach weg machen kann.

Aber frag doch einfach mal den Zahnarzt/ Kieferorthopäde.

Ich hoffe ich konnte dir helfen :D

Ich weiß das nervt aber da kann man eigentlich nichts gegen machen. Irgendwann hat es bei mir immer von alleine aufgehört. Teilweise dauert es zwar ewig aber es hört auf

Vielleicht youtube. Aber du kannst einen neuen nehmen oder dir einen ausdenken...