KEKSEYOLOxD
10.08.2014, 22:22
Will mit Ritzen aufhören aber ohne meine Eltern

Ich habe mich im Januar angefangen zu ritzen. Es wurde schlimmer als meine Schwester geboren wurde, ich war 13 Jahre für mich allein und jetzt nicht mehr. Ich weiß das Ritzen nicht gut ist und schrekliche Narben hinterlässt. Deswegen will ich auch aufhören. Meine Eltern wissen das ich mich drei mal geritzt habe mehr aber nicht, immer wenn die neue wunden gesehen haben, haben sie gefragt ob ich mich geritzt hätte. Ich hab Nein gesagt und sie somit halt belogen. Und deswegen will ich es ohne hilfe von denen Schaffen..

Ich weiß nicht wie ich das anpacken soll. Danke wenn ihr mir helfen wollt.:)

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Antwort
von ronypony
10.08.2014, 23:06

Hey, ich kann dich total gut verstehen. Ich kann dir nur ein paar Tipps geben, aber dir nicht versprechen das es funktioniert. Das wichtigste aber ist das du nie das Vertrauen in dich und deine Fähigkeit aufzuhören vergisst. Auch wenn das in dem Moment vielleicht nicht so einfach ist. Überleg dir vielleicht mal wann und wieso du mit dem ritzen angefangen hast. Und versuche es vielleicht an der Ursache zu bekämpfen. Aber das braucht Zeit.... Für den Moment kann ich dir nur Raten was mit deinen Freunden zu machen, gut ist auch Sport dann denkt man mal an etwas anderes und lastet sich auch aus. klettern bzw. Bildern kann ich nur empfhlen oder eine andere Sport Art. Und wenn das Verlangen es zu tun gerade ganz stark ist dann nimm irgendein Stift oder Holz... Und kau darauf herum - stell dir ganz laut Musik an und sing mit oder fang an zu tanzen - tu das was dir gut tut . :) Ganz liebe Grüße und viel Gedult und Kraft

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ronypony
15.05.2014, 15:35
Ernährungsplan abnehmen, muskelaufbau Milch und fleischfrei ;)

Hallo ihr Lieben, ich würd mich mal wieder über eure Hilfe freuen. Durch eine Verletzung => kein Sport+Frustessen habe ich etwa gute 5 Kilo zugenommen. So langsam läufts mim Sport wieder aber meine Ernährung krieg ich noch nicht so ganz auf die Reihe. Dazu muss ich sagen das ich vegetarierin bin und keine Millch vertrage. Jetzt meine Frage an euch ob ihr mir vielleicht ein paar Tipps geben könntet um die überflüssigen Pfunde wieder los zu werden und Muskelnaufzubauen. Vielleicht habt ihr ja ähnliche Erfahrungen und Rezepte ect dazu gesammelt ;) Kleine informationen zu mir noch. Ich bin 163 groß ;) und wiege 55 kg. Mein Körperfettanteil liegt bei 24 % Vielen vielen <3-lichen Dank Eva

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Antwort
von ronypony
15.05.2014, 21:20

Schonmal vielen Dank für die schnelen antworten ;) Ich habe mich auch ein Zeit lang vegan ernnährt, jedoch inzwischen wieder eier hinzugefügt aber koche dennoch grötteils vegan. Zu Dienem Kommentar " vanillachan " ich betreibe regelmäßig kraft und ausdauertraining aber am KFA tut sich leider nichts ;)

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