Wie lange sollte man ein Ganzkörpertraining als Anfänger machen ? und nur an Geräte oder ? Reichen da 2 Wochen oder eher ein ganzen Monat

Ist das ungesund ? 7,9 Zucker 😅 hab mit Fitness angefangen und Alpro Joghurt soll gut sein

Hab eine pdf Datei zugeschickt bekommen für ne Wohnungsanzeige jedoch will ich das nicht ausdrucken und dann zusenden gibts keine App wo man das ausfüllen kann und denen das dann ausgefüllt zurück schickt ?