Squats absolvieren:-) es gibt auch eine app für dein smartphone "30 days squat challenge" geht ein halbes jahr man steigert sich hoch und es bringt wirklich was. Die übung ist auch nicht wirklich schwer und wird genau erklärt. Also bei mir hats schon nach drei monaten geholfen aber ist bei jedem anderst natürlich. Viel glück:-)

Also da du maximilian heist werden deine mitschüler sowieso irgendwann rausfinden wie du wirklich heist (aufrufen usw..) deswegen würde ich mich mit maximilian vorstellen und wenn es engeren kontakt zu den personen dann gibt sagen ihr könnt mich max nennen:-)

Das würde schon helfen mit dem konfrontieren. Eine andere Möglichkeit wäre dich mit leuten zu umgeben die ein sehr großes Selbstbewusstsein haben und viele dinge unternehemen wo viel kontalt mit Menschen entsteht. Ich war selbst lange zu schüchtern und hab mich abgegrenzt bis ich mich danit ständig konfrontiert hab und es wurde tatsächlich besser. Natürlich musst du dir auch selbst bewusst machen das es doch viel besser wäre wenn du reden könntest vor allem und jedem dein leben leben kannst ohne angst haveb zu müssen du sagst was falsches oder musst achten wer wo ist samit du reden kannst. Du musst dir bewusst sein was du alles machen kannst wenn du diese schüchternheit abgelegt hast! Ansonsten bringt dir das alles garnichts.. Und zu dem Suizidgedanken: ich hatte selber welche und diese bekommst du nur weg wenn du es ebenso richtig willst! Du darfst dich nicht einsperren geh unter leute und REDE!!! mit leuten die das verstehen könnten bzw mit vertrauenspersonen. Du kannst nicht erwarten das dich jeder verstehr aber alleins schon wenn du mit jemandem redest hilft das deiner seele.. Am besten wäre natürlich ein Therapeut der genau weis was er macht und dir gezielt helfen kann. Dieser Betrachtet die situation auch ganz anderst als aussenstehender, da er keinen persönlichen Bezug zu dir hat. Ich hoffe ich konnte dir weiter helfen lg:)

Vielleicht weil du dir dessen zu bewusst bist. Aber jetzt mal erlich hübsch hin oder her, man ist kein besserer mensch wenn man komplimente bekommt! Du bist so hübsch wie du dich selber fühlst! Und nur weil es ein paar nicht so finden heißt es nicht das du es nicht bist! Das wichtigste ist immer wie die Einstellung zu sich selber ist und nicht wie die Einstellung von anderen zu deinem aussehen,verhalten etc sind. Du musst nicht an dir selber zweifeln mir weil du keine Komplimente bekommst hauptsache du fühlst dich wohl wie du bist! Eine gesunde selbstwahrnehmung schadet nie!;)

Bitte was verstehst du unter schlafstörungen. Deine energy ist ausgeprägt und du bist es warscheinlich gewöhnt lange wach zu bleiben, mehr nicht. Unter schlafstörungen versteht man was anderes:)

Insel ugljan sehr schöner ort wäre da direkt preko wo auch der hafen sich befindet:) oder zadar einfach mal schauen:)