Seit einiger Zeit fällt mir auf, dass es mir sehr schwer fällt vor einer Gruppe von Menschen zu reden. Seit Anfang Oktober studiere ich nun an einer Universität und seitdem wird diese Angst immer schlimmer habe ich das Gefühl. Als ich in die Schule ging und ich ein Referat vor meiner Klasse halten musste war es noch nicht so schlimm. Ich war zwar schon aufgeregt, aber als ich mal zu sprechen begonnen hatte ging es und ich hatte gar keine Probleme mehr.
Nun, habe ich mich bei einer Mentoringgruppe für mein Studium angemeldet. Da sind wir zirka 15 Leute und am ersten Tag mussten wir uns vorstellen, Ich wusste genau, dass ich die vierte Person im Kreis war die sich vorstellt und ich war kurz vorher so aufgeregt dass ich gar nicht mehr klar denken konnte, kurz war sogar einmal meine Stimme weg und ich brachte keinen Ton mehr heraus. Noch dazu zittert meine Stimme die ganze Zeit extrem.
Oder gestern zum Beispiel, fand eine Familienfeier statt und als Geburtstags-Gag für meine Cousine hatten wir ein Quiz vorbereitet. Jeder musste eine Frage vorlesen. Ich wusste genau wann ich dran kam, und das war relativ am Schluss. Eine Frage vor meiner wurde mir so schlecht, dass ich fast rausgehen musste. Ich dachte kurz wirklich dass ich gleich in Ohnmacht falle oder mich übergeben muss, so aufgeregt war ich. Meine Hände zitterten und ich konnte nicht mehr klar denken. Als ich dann meine Frage vor zirka 15 Leuten stellen musste zitterte meine Stimme wieder extrem und man verstand mich nur schwer. Obwohl es nur meine Verwandtschaft war!!
Danach musste ich mich gleich wo anlehnen weil meine Beine wie Pudding waren.
Langsam macht mir das wirklich Sorgen. Denn wenn ich dann später einmal in meinem Studium Referate halten muss und es wirklich um etwas geht, dann habe ich ein Problem.
Habt ihr irgendwelche Tipps wie ich das verbessern könnte, wie ich einfach nicht mehr so aufgeregt sein kann und ich etwas lockerer an solche Sachen heran gehen kann? Bitte, es belastet mich wirklich!