was hast du fürn auto? nimm garnichts an wo sie fordern das du mit deinem privat fahrzeug ausliefern sollst. das lohnt sich einfach nicht du wirst öffters in der werkstatt sein als dir lieb ist.

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mach das was der lehrer dir sagt!

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ja mmer net rumm

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meld dich im studio an nur eine hantelbank mit 100kg reicht nicht du brauchst noch ein rack usw

hier ein perfekter plan fürn anfänger google mal nach WKM PLAN

Tag 1 Kniebeuge Bankdrücken Rudern

Tag 2 Kreuzheben Klimmzüge Pressbewegung (Military Press = LH-drücken im Stehen)

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