Hey,

dein Schlafrhythmus ist sehr ungesund. Meiner war auch mal so ähnlich, und nach 1 Jahr hat‘s mich weggehauen... Versuch lieber so gegen 23‘ bis 00‘Uhr schlafen zu gehen. Ist schwer aber dein Körper wirds dir danken. (So 8-10h Schlaf sind in deinem Alter normal also schlaf auch ruhig ein bisschen länger)

Gut ist es dass du dich auch bewegst, Fahrrad fahren ist da gut angebracht.

Ich rate dir auch davon ab jeden Tag zu duschen, schon aller 2 Tage ist zu viel, das macht den Bakterienschutz auf der Haut wirkungsloser :)

Grüße