Ich bin ehrlich gesagt in einer ähnlichen Klasse, auch wenn ich mit Sport keine Probleme habe. Wenn dir wirklich so schlecht ist wie du es beschrieben hast, solltest du nicht in die Schule gehen. Wenn es dabei aber nur um Sport geht, würde ich mir wieder eine Entschuldigung schreiben lassen. Da du aber schreibst du dich nicht davor drücken kannst, ist es glaub ich das beste deinem Sprotlehrer die Situation zu erklären. Eigentlich sollte er Verständnis zeigen. Und wenn er das nicht tut und du mit machen musst und dich dort ein paar verspotten, ist es glaub ich das beste dann einfach mit zu lachen und es mit Humor zu nehmen. Aus Erfahrungen weiß ich, dass das funktioniert und auch allgemein gut ankommt. Du darfst es halt nicht zu ernst nehmen.

Das kommt im Normalfall natürlich auf den Sport an. Schwimmen beispielsweise sollte eigentlich kein Problem sein. Kraftsport aber würde ich in allen Fällen eher lassen, da dieser den Rücken überanstrengen könnte. Bewegung ist bei Rückenschmerzen eigentlich eine sehr gute Idee aber nur schonende!! Hoffe ich konnte dir helfen