Üb einfach erstmal nur Ball neben dich legen und ohne Schwung auf den Ball abkippen wenn du das ohne Probleme kannst steigerst du dich immer weiter und legst dir den Ball immer weiter weg sodass du irgendwann flach zum Ball springen musst danach kannst du dir leichte Bälle zu werden lassen und da auch das Tempo erhöhen... Das ist reine kopfsache