Guten tag zusammen. Ich wollte mal fragen ob mir jemand einen ernährungsplan machen kann. Ich will jetzt muskelmasse aufbauen und eine gute ernährung haben. Leider habe ich keine ahnung davon wie und was ich machen muss. Ich bin 185cm gross und 92 kg schwer und bin 20 jahre alt.Körpermasse habe ich eigentlich genug also ich bin nicht dick aber auch nicht dünn eigentlich müsste ich fett verbrennen und die muskeln definieren ich gehe jetzt 3-4 mal in der woche ins fitness krafttraining und joggen. Währe sehr froh wenn ich einen guten plan und gute tipps bekommen könnte. Vielen dank schon im voraus gruss roland

Wir fahren morgen nach Amsterdam und da wollte ich fragen was muss man unbedingt gesehen haben?

Hallo Leute :)

Ich habe leider mit 17 schon leichte hängebrüste :( ! Kann man dagegen ein bisschen was machen? Irgendwelche Übungen der sonstige Tipps?

Und außerdem wollte ich wissen, ob große Brüste wirklich allgemein als schöner gelten. Ich finde kleinere viel besser, weil die meistens eine schönere Form haben und eben nicht hängen. Finden Männer große Brüste besser?

woran liegt es eigentlich?Ich starte das spiel und es ladet nur

Was darf ich in der Übergangsphase NICHT essen und was schon? Ich möchte kein Jojo Effekt haben und mein Gewicht möglichst halten

Ich sitze gerade vorm Rechner und rauche genüsslich eine Zigarette. Da sehe ich rechts in den Google Anzeigen

• Zum Rauchen aufhören

• Das Rauchen aufgeben

• Nicht Rauchen

Ich habe keine webcam. Wie kommt das? Werde ich beobachtet?

Hallo,

Meine Urbanears (sind jetzt 9 Monate alt) gehen langsam kaputt (Wackelkontakt, Das matte ist am abblättern). Sie lagen bei mir aber sehr oft in sehr kleinen Taschen herum, haben schon mehrere Auslandsreisen überlebt und sogar schon einen Wasserschaden... Ich meine, ich habe eine 1 Jahresgarantie, also hätte ich noch 3 Monate übrig. Zählt die Garantie jedoch, ich weiß nicht ob ich nun Falschbehandlung getan habe mit den Kopfhörern(dadurch ist die Garantie nicht gültig) oder nicht?

LG Katy

Hi,

ich habe ein problem! ich bin 16 und ein verdammter lauch (vom körperbau her). jetzt habe ich irgendwie angstt das dass kein mädchen gut findet und ich nie eine freundin finden werde weil mich keiner gut findet. ich hoffe auch auf antworten von mädchen. ps: ich esse sehr gut und gehe auch trainieren. Vielen dank im vorraus

[hierbei geht es mir ausschließlich um den körperbau von mir nicht um den charakter]

ich wollte euch fragen wie ich es meinen Eltern bei bringen kann ich bin erst 14 und ja ich fühle mich im falschen Körper ich kann es einfach nicht ihnen erklären da ich in meiner Pubertät bin fühlt es sich noch schlimmer an ich bin total depri drauf und ich wollte euch mal um rat bitten :/

Hallo, ich hoffe ihr könnt mir helfen, ich versuche momentan abzunehmen.

Bin 1,70m groß 21 und wiege 81kg.

Mindestens 5-7 kg sollen jetzt runter, ich muss zugeben ich ernähre mich ziemlich ungesund und habe seitdem ich vor 5 Jahren aufghehört habe Fussball zu spielen gut 15kg zugenommen.

Nun frage ich da ich den ganzen Tag von 9-18 Uhr an der Arbeit bin was ich mir denn gesundes mit an die Arbeit nehmen kann. Mikrowelle steht zur Verfügung.

Zu mir: Mit Brot insbesonderee Vollkornprodukten kann ich mich so gar nicht anfreunden.

Danke im Vorraus :) ich hoffe auf ein paar Beispiele.

Hallo, bald bin ich mit meinem Studium durch und fange an zu arbeiten. Jeder sagt, dass ich mir von meinem ersten Gehalt selbst was schönes gönnen soll, nur neben Studium und Arbeiten hatte ich so wenig Zeit, dass ich alle Hobbys aufgegeben habe. Ich frage mich nun was ich mir denn schönes gönnen kann, ich würde mir auch schon gerne was überlegen, damit ich mit mehr Motivation an meine Abschlussarbeit rangehen kann. Habt ihr vielleicht Ideen?

Hallo, liebe Community. Ich treffe mich jetzt schon seit 4 Monaten mit einem Mädchen, wir kannten uns aber schon vorher, da sie in meiner Klasse war, jetzt aber nicht mehr. Zuerst fing alles harmlos an, wir trafen uns mit noch einem anderen Kumpel über den Sommer lang, mal öfter, mal seltener , doch seit c.a einem Monat trafen wir uns immer häufiger, auch häufig alleine, weil der Kumpel sich das Bein gebrochen hat ... Sie sagt ihren Freundinnen immer ich wär ihr bester Freund, dabei will ich mehr. Mein Fehler war aber, dass ich mir meine Liebe schon nach c.a einem Monat gestanden habe, sie hat mich aber mit der begründung "Ich bin noch nicht über ........ hinweg" ( Ihr EX ) abblitzen lassen. Ich hatte schon oft vor, sie einfach mal zu küssen traue mich aber nicht, ich werde generell schnell rot deswegen auch nervös, usw ... Wir haben öfters schon gekuschelt, ich habe 2 mal bei ihr übernachtet ... Kann ich darauß noch was machen? PS: Mittlerweile treffen wir uns schon um die 5 mal in einer Woche ... Ich hoffe auf eine hilfreiche Antwort! MfG

ich bin verliebt aber meine Freundin larisa und ich sind beide in den gleichen! aber er liebt sie und dann bin ich immer so eifersüchtig ! was kann ich tun ?

PS: sie sind nicht zusammen

Hi, Ich brauche dringend Hilfe meine beste Freundin hat bald Geburtstag und ich weiß nicht was ich ihr kaufen soll ich möchte dieses mal nicht so etwas normales machen Gutschein kaufen oder so etwas persönliches eben. Danke für eure Hilfe :)

Hallo Leute,

sollte man bevor man Sport macht nochmal was Essen also so 2 Stunden davor. Verbraucht man dann mehr oder ist es egal?

Andreeeea