Yolo1200
16.09.2014, 22:06
1,57 m und 60 kg! HILFE!

Hallo Seit langer zeit ca. 4 monate bin ich nicht auf die waage gegangen da wog ich noch ca 50-52 kg (ging noch) und jetzt wiege ich plötzlich 60 kg hab voll schnell viel zugenommen und schäme mich ich geh morgen mit der Klasse ins schwimmbad ohh und wenn ich nur darüber nachdenke wie die mich auslachen werden weil ich kenne meine klasse gut und die wissen nicht das ich so "fett" bin weil ich imemr pullover angehabt habe damit man es nicht so sieht hat bisher gut geklappt aber jetzt hilfeeeeee??? Wie kann ich gut und wirksam abnehmen damit es auch bleibt was wie wann essen bitte um schnelle hilfe Danke im vorraus?!:( und noch so ich bin 13,5 jahre alt und ein Junge

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Antwort
von raquelm97
11.01.2015, 18:54

in den nächsten jahren wird du auch wachsen und somit auch ein wenig abnehmen. Aber am liebsten such die irgendeine Sportart die du GERNE machst, wo du dich auch austobben kannst, die du dann mind. einmal in der woche machs dass wird dir auch sehr helfen. Auserdem kann du mit leichten diats anfangen: finger weg von fastfood,süssigkeiten,... --> viel obst, gemüse LG, viel glück und erfolg!

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finchenbienchen
10.01.2015, 13:51
5 Kilo abnehmen aber wie?

Hallo , freu mich über Vorschläge und Erfahrungen wie ihr das angestellt habt. Ich ernähre mich relativ gesund . Würde mich auch jmd freuen wenn sich jmd meldet der sich mit mir der Herausforderung stellt. Liebe Grüße

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Antwort
von raquelm97
11.01.2015, 18:46

Gesunde Ernährung, Sport, viel Trinken aufkeinen Fall aufs essen verzichten, sondern in Massen essen und gesund. Finger weg von fastfood. taglich viel Obst und Wasser. Natürlich darf die Bewegung nicht fehlen, aber nicht übertreiben! geh es langsam an, überanstrenge dein Körper nicht, und zwinge es nicht zuviel auf einmal zu tun. lg und viel erfolg!

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