Frage
von JavaDev
22.04.2017, 23:07
Ist es besser 8-12 Wiederholungen zu machen die mich komplett ans Limit bringen oder 15-25 die mich komplett an Limit bringen?

Was ist besser um das Muskelvolumen zu erhöhen:

1.) 15-25 Wiederholungen in einen Zeitraum von 1-2 Minuten die mich ans Limit bringen 2.) oder 8-12 Wiederholungen die mich komplett auslasten innerhalb von 45 Sekunden

Freue mich über eure Antworwten!

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Antwort
von raphael38759
23.04.2017, 00:40

8-12 ist Muskelwachstum, weniger ist Kraft und mehr ist Muskelausdauer

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