Was ist besser um das Muskelvolumen zu erhöhen:

1.) 15-25 Wiederholungen in einen Zeitraum von 1-2 Minuten die mich ans Limit bringen 2.) oder 8-12 Wiederholungen die mich komplett auslasten innerhalb von 45 Sekunden

Freue mich über eure Antworwten!

Hallo liebe Community. Bitte liest es komplett durch.

Das ist nun eine etwas komplexe Frage die meistens die einfachste Antworten bekommt. Zu der komme ich gleich. Momentan ist es so...

Mich zerreißen zur Zeit zwei meiner Persönlichkeiten.

Die eine war schon immer da. Das ist die Persönlichkeit die versucht mich stets kurzfristig Glücklich zu machen und leugnet jede Art vom Stress. Stets sagt diese zu mir "Ach, Millionäre haben sowieso alles durch Betrug oder reiche Familienmitglieder erreicht. Sowas hast du nicht. Und betrügen? So einer bist du nicht. Du kannst es auch entspannter haben. Liebe ist doch immerhin das wichtigste. Geld macht einen böse. Und dafür muss man noch auch hart arbeiten ? Wieso also für glücklich sein arbeiten wenn du bereits dich damit ausreichend zufrieden geben kannst was du hast? Schau auf dein Konto. Gib dich damit zufrieden. Wenn du mehr haben willst dann halte dich einfach zurück und überlege dir wieso du es nicht haben sollst."

Und ich hasse es. Ich bin zwar dankbar für was ich habe. Ich gehe täglich ungezwungen Dinge durch die ich habe. für die ich dankbar bin. Aber ich will nicht nur mit dem Denken an das tolle in der Vergangenheit leben sondern ich will auch tolles in meiner Zukunft. Und da kommt meine zweite Persönlichkeit.

Die zweite Persönlichkeit entwickelte sich immer sobald ich einen Leihwagen gefahren bin oder in einem luxuriösen Haus war oder wenn auf irgendeine andere Art mein Gehirn dieses Wohlgefühl, Reichtum und Sorglosigkeit ums Geld regestriert hat. Es wollte mehr. Es machte mich glücklich. Und diese Persönlichkeit sagt zu mir: "Gib nicht auf. Arbeite an dir. Steh auf. Lenk dich nicht ab. Finde dein Ziel. Finde deinen Weg. Und denk nicht eine Sekunde drüber nach ob der weg hart und schwer ist. Geh ihn. Wenn du verlierst, lerne drauß steh auf und mache weiter. Gehe Risiken bewusst ein. Halte dich nicht zurück. Lebe. Lebe wie du wirklich leben willst, nicht wie du am entspannsten leben kannst. Du kannst mehr haben. Du entscheidest was du sein willst."

Und ich will diesen Weg gehen. Ich will mich für diese Persönlichkeit entscheiden.

Jetzt wo die zwei Persönlichkeiten kämpfen während die Erfolgspers. sagt: JETZT! Und die Faulheitpers. Sagt: entspann dich. Mach morgen oder so. Jetzt wo die kämpfen, tue ich nichts anderes als meinen Traum zu verschieben. Ich kämpfe einige Zeit doch dann ist die nicht überzeugte Persönlichkeit die mich zurück hält.

(HIER GEHT'S JETZT ZU DER EIGENTLICHER FRAGE:)

Ich möchte meine faule Persönlichkeit die mich vom Stress und Arbeit abhält überzeugen, dass ich mein Ziel finden möchte und den Weg egal wie schwer er ist nehmen möchte. Ich möchte so glücklich sein. Ich möchte an meinem Erfolg arbeiten und mich zum wirklichen, langfristigen Erfolg bringen. Ich möchte aber rausfinden wie man sein persönliches Ziel rausfindet. Was man selbst will.

Ich kenne einige Wege. Einer wäre wenn man sich vorstellt man hätte einen Wunsch frei. Danke fürs Lesen. Lg Arti

Hallo,

nach dem Trainieren komme ich nicht immer direkt dazu etwas zu essen oder einen Eiweisshake zu trinken. Wenn man dennoch viel Hunger hat, kann es dann sein das durch Nährstoffmangel das Muskelwachstum eingeschränkt wird?

Danke für eure Hilfe