Hallo Community

Ich hab folgende psychisches Problem, Ich habe bei jeder Tätigkeit angst, bin ein typischer Angsthase es könnte dies oder das passieren.

Ein Beispiel: Ich fahre mit dem Auto, dann Frage ich mich manchmal ob die Ampel Grün war, obwohl ich es vorher gesehen habe dass sie Grün war vergesse ich es im Nachhinein.

Oder noch ein Beispiel: Ich Schließe die Haustür hinter mir und es dauert 5 Sekunden dann Frage ich mich ob ich die Tür auch wirklich abgeschlossen habe, deshalb geh ich den ganzen Weg wieder Zurück und Kontrolliere dies.

Und das passiert Tag täglich, mehrmals am Tag.

Ich hab mir Gedanken gemacht, woher das kommt, und habe herausgefunden dass dass von meinem Vater kommt, und mein Vater hats von meiner Oma aber bei mir ist das viel extremer.

Ich mache mir auch Nachhinein sehr viele Gedanken aber ich bekomme es nicht in den Griff wie ich die Angst bekämpfen soll. Vielleicht hab ich Konzentrations probleme.

Ich bin erst 20 Jahre Jung. Ich Hoffe Ihr könnt mir Helfen, oder mir sagen an wen ich mich wenden sollte.