Hallo ich kann gar nd einschlafen weil es ist einfach viel zu heiß. Was kann ich tun um schneller einzuschlafen?

Sagt jetzt bitte nicht ich soll mein Handy weglegen weil des hab ich die letzten Tage ausprobiert und es hat nichts gebracht. Und auch vor ner Stunde hab ich mein Handy weggelegt und kann nd einschlafen.