Also wenn bis jetzt nicht dasteht das es in Zustellung ist, wird es heute wohl nicht mehr kommen. Ist zumindest bei mir in der Region so. Die Daten sind relativ zuverlässig

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Ich würde sagen jein. Habe das selbe Problem. Ich betreibe seit über nem jahr Muskelaufbau und habe immernoch das Problem. Dir muss einfach einer vom fach zeigen wie du die richtige Haltung einnimmst . Das ist auch Gewohnheitssache.. ich ertappe mich immer wieder dabei wie ich mich durchhängen lasse. Mein Kolleg hat mehr Ahnung davon und korrigiert meine Haltung immer wieder . Dann merke ich sofort wie die Belastung vom Kreuz abfällt. Am besten mal zur Physiotherapie gehen..

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Also ich würde ein Tabu für ihn aussprechen. Wenn es ihn nicht interessiert solltest du die "Freundschaft" Kündigen... 

Ansonsten wäre eine Möglichkeit mit ihr darüber zu reden. Mach ihr deinen Standpunkt klar und sei schneller.

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Mit der Mail ist doch kein vertrag zu stande gekommen oder? Habe eben die Bestätigung bekommen.  

Ich habe mir gedacht einfach nicht drauf zu reagieren.  Habe ja nirgends eine Unterschrift drunter gesetzt 

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Also von der technik her brauchst du absolut kein galaxy s5 ;) Das ist alles nur unnötiges gepushe da man das gerät als normaler nutzer eh nie voll auslastet. Ich würde dir zum g2 raten. Hat alles was man braucht. Aber da du schon bei apple bist kannnste eigentlich auch bei bleiben, sonst hätte ich dir geraten dich von diesem verein fern zu halten.

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Das ähnliche problem hatte ich früher auch, nur fand ich es unangenehm sie zurück zu ziehen. Das war natürlich auch ein Hygiene Problem. Nach dem ersten mal wars aber gar nicht so schlimm. Also wenn er schlaff ist ist alles super easy. Brauchst nichts befürchten

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Wird das handy nur geladen beim anschließen oder ist es nur das programm das es nicht erkennt?

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Ich habe noch nie in meinem leben gebetet. Ich lebe heute noch also scheint es mir der liebe gott, an den ich übrigens nicht glaube, nicht übel zu nehmen.

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Vom preis her würde ich sagen xperia z oder besser noch zl. Mit sony kannst du nichts falsch machen. P7 hat nen besseren prozessor, z seine 1,5 ghz quad core reißens aber auch schon mächtig raus. Die Kamera vom z bzw. Zl taugen auch sehr gut, zu dem kommt der gesamte menü aufbau. Huawei benutzen ihr eigenes interface welches sehr gewöhnungsbedürftig ist. Ich persönlich würde dir gerade wegem preis zum z raten. Ich selber besitze das zl und bin vollkommen zufrieden. Kann alles und läuft stabil. Super kamera. Gibts es noch bestimmte dinge die erwünscht sind?

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Ihr solltet bei einem thema oder Produkt die ersten sein die es vorstellen. Und bitte lasst das fifa gameplay. 1. Ist es tot langweilig 2. Gibt es davon schon unzählige

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Da hilft nur reden. Und wenn es fehler gibt sie auch zugeben. Da kommt es anderseits noch aufs alter an.

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Nach starkem Muskelkater in der selben Intensität weiter trainieren?

Hallo community,

gestern habe ich mal wieder nach langer Zeit trainiert. Zuvor hatte ich jahre pausiert bzw. nichts sportliches unternommen. Habe Gewichte gestemmt und die Wiederholungen/Sätze bis zur Muskelerschöpfung durchgeführt. Hab mich also so ziemlich ausgepowert. Rückwirkend bereue ich es ein wenig denn aufgrund der heutigen Umstände werde ich, erfahrungsgemäß, die nächsten Tage vielleicht sogar ne Woche aussetzen müssen.

Mein gesamter Oberkörper schmerzt stark. Kann meine Arme nicht strecken und selbst eine minimale Bewegung schmerzt als hätte ich ätzende Säure in den Adern. Mein Nacken, recht sowie links sticht stark und der pochende schmerz treibt mich fast in den Wahnsinn. Selbst meine Bauchmuskeln tun sehr weh obwohl ich diese nicht direkt trainiert habe. Ich bin sogut wie Bewegungunfähig.

Worum es mir am meisten leid tut ist dass ich gerade wieder begonnen habe und schon mehrere Tage ausetzen muss bzw. betroffene Muskelpartien nicht in Angriff nehmen kann. Vermutlich werde ich die Beine demnächst trainieren können sobald die Schmerzen ein wenig nachlassen aber der Oberkörper ist erstmal Tabu -.-

Nun zu meiner eigentlichen Frage:

Ist es ratsam, soabld der Muskelkater verschwunden ist und ich wieder den Oberkörper trainieren kann, in der selben Intensität weiter zu trainieren? Ist es so dass sich mein Körper bzw. die Muskeln nach der Regneration nun an diese Belastung gewöhnt haben? Oder ist das eher Kontraprudiktiv?

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Langsam wieder rein starten. Ich würde aus eigener Erfahrung sagen erst nach einem Monat voll einsteigen. Das muss denke ich jeder selbst raus finden. Und nach zwei bis drei Monaten haste ja eh alles ( oder so gut wie alles) drauf was du abgebaut hast. Also einfach ausprobieren, würde aber auf jeden fall warten bis der Muskelkater komplett verschuwunden ist. Weniger ist manchmal mehr :) frohes gelingen.

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Ziemlich lächerlich ja. Darf ich fragen wie alt ihr seid?

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