Hast du schon forge installiert? 

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Ich hab leider keine Ahnung aber ich glaub google bringt dich bestimmt da irgendwohin.

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Hallo, ich gehe auch ins Fitnessstudio in einen Kurs für jüngere und habe einen trainingsplan dafür. So genau weiß ich es nicht aber Technik vor Kraft und steiger die Gewichte erstmal langsam. 

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