Hallo!
Ich habe mit ca 16 zu rauchen begonnen (2004) und im November 2009 aufgehört. Mein Durchschnitt lag am Ende bei 1,5 Packungen.
Nun war es so, dass ich zu dieser Zeit jedes Wochenende mit Freunden unterwegs war und immer viel getrunken wurde. Noch dazu rauchten quasi alle von ihnen.
Ich hatte sogar 2 Monate lang ein Feuerzeug mit, weil die ganzen Raucher selbst nie eins hatten^^
Mein Vorteil war klar, dass ich gleichzeitig meinen Führerschein gemacht hatte. Bin dann immer mit dem Auto gefahren. Das Bier habe ich ausgelassen und somit war es einfacher nicht zu rauchen. (ich hatte schon mal 6 Monate aufgehört und weitergetrunken. War hart aber machbar. Leider wegen einem Mädl wieder angefangen^^)
Seit ca 1,5 Jahren kann ich zum Fussball schauen, beim Pokern oder in einer netten Runde (immer nur wenn ich auch etwas trinke!) sogar 1-2 Zigaretten rauchen und dann monatelang wieder nichts. Wenn ich was getrunken habe ist es zwischendurch ganz nett :)
Wie macht man das? Naja. Es ist hart. Wirklich hart. Genusszigaretten rauchen ohne wieder anzufangen verlangt 100%ige Beherrschung und das für sehr lange Zeit. Ich wage es zu behaupten, dass das jeder Mensch kann, wenn er es wirklich will.
Mit dem Rauchen aufhören hat mir gezeigt wie stark meine Persönlichkeit ist. Nie hat jemand daran geglaubt, dass ich aufhören könnte, weil sie selbst alle zu schwach dafür sind oder einfach nicht aufhören wollen (vermutlich auch, weil sie zu schwach dafür sind). Das hat mir viel Kraft gegeben und ich wurde dadurch sehr bestätigt. Fast schon eingebildet ;)
Ich schreib gerade extrem viel, tut mir leid. Aber eins kann ich dir sagen. Hilfsmittel zum aufhören gibt es keine. Es schadet vl nicht zwischendurch Kaugummi zu kauen, aber selbst daraus kann dann eine Sucht werden und ohne Kaugummi denkst du dann vl nach Monaten wieder an Zigaretten....
Hör nur dann wirklich auf, wenn du es wirklich willst. Nicht aus Angst vor Krankheiten oder aus Geldmangel. Mein Trick dabei waren folgende Gedanken: "Wie verrückt ist die Menscheit? Sie saugen rauch ein und vergiften sich damit. Rauchen ist KRANKER SCHWACHSINN! Ich brauch diesen MÜLL nicht!"
Nachdem ich davon vollkommen überzeugt war, war es eine Leichtigkeit für mich aufzuhören. Ich dachte die ersten Monate immer wieder daran. Ein Vorteil war sicher, dass ich das Partymachen eingeschränkt hatte.
Sei stark und du schaffst es. 100%ig. Kack drauf was die anderen sagen. Wenn du es für Schwachsinn hältst dann sag ihnen das ins Gesicht und dir in Gedanken. Sie werden alle staunen und du wirst glücklich, gut riechend und gesünder sein ;)
Mehr Geld wirst du vermutlich nicht haben, man findet immer einen Weg es auszugeben^^
PS: meine Freundin, die ich auch seit fast 3 Jahren habe, ist Raucherin ;)