Bruder, liest Ayetel Kursi. Wenn dus nicht auswendig kannst einfach googlen.
Macht tövbe. Und liest viele Duas.
Macht sowas auf gar keinen Fall wieder.
Außerdem beobachtet euch keiner. Das bildet ihr euch einfach nur ein. Eure Psyche macht das.
Auf jeden Fall mehrmals Ayetel Kursi lesen. Und vielleicht vom Handy koran aufmachen und anhören. Das wird euch beruhigen.