Hallo :-)

ich möchte gerne etwas abnehmen und zugleich aber Muskeln aufbauen. Ich habe da an Proteinshakes gedacht, die ich mir dann selber zubereite. Aber wie viele am Tag brauche ich davon um gute Ergebnisse zu erzielen ? Und zu welcher Tageszeit, ersetzt der Shake welche Mahlzeit ? Könnt ihr mir gute Shakes empfehlen, am Besten mit Rezept?

Zur Info: Ich mache 4 mal die Woche Judo und einmal in der Woche Krafttraining.

Danke schonmal :-)

Hallo Leute,

man sagt ja: Wer die Wahl hat, hat die Qual. Ich würd im Frühjahr gern eine schöne Städtereise mit meinem Freund machen und hab keine Ahnung, wo es hingehen soll! Wir sind prinzipiell für alles offen, haben auch noch nicht sooo viel gesehen. In Paris waren wir beispielsweise schon, das muss jetzt nicht unbedingt noch einmal sein. Entfernungsmäßig wär alles bis zu etwa 3-4 Stunden Flugzeit noch ok. Wir wollens eher gemütlich nehmen, bisschen Sightseeing, Museen, weggehen, Shoppen und evtl. noch ein paar kleinere Orte in der Nähe anschauen. Habt ihr Tipps für eine schöne Destionation, was hat euch gut gefallen, was empfehlt ihr mir? Danke!

Die ersten Treffer auf Google sind das Austria Trend Hotel Astoria, das Parkschlössl und das Springer-Schlössl... Ich habe noch von keinem von denen gehört. Könnt ihr eines davon oder auch ein anderes empfehlen? Der Preis sollte im mittlerem Bereich bleiben und es wäre angenehm, wenn das Hotel eher zentral liegt.