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Rauchen würde ich lassen aber das ist dein Ding.
Versuche vieleicht mal etwas mehr zu essen, denn dann hat dein Körper auch etwas dass er in den Wachstum "verbrennen" kann.
Grundsätzlich bist du aber erst mit ca. (kann abweichen) 21 ausgewachsen. Heißt also: Mach dir nicht zu viele Sorgen und wenn Du einfach mal zum Arzt gehst dann kann der Dir da auch professionelle Hilfe geben.
Das ist auch nicht peinlich wenn du da hin gehst, schließlich gibt es die Schweigepflicht
LG