Greenhorn16
18.06.2018, 20:05
Triceps Workout?

Hallo Sportsfreunde

Ich liebe Krafttraining und trainiere oft, da es mich vom Alltag ablenkt. Mein Problem dabei ist nun das mein Triceps kaum wächst. Das finde ich sehr schade. Hat jemand von euch ein komplettes Triceps Workout mit Anzahl Wiederholungen für ein optimales Triceps Wachstum? Noch kurz zur Info, ich trainiere Triceps 3mal die Woche. Dazu trainiere ich zu Hause mit Kurzhantel & Langhantel etc.

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Antwort
von pza1997
19.06.2018, 12:46

肌肤饭姑姑姑姑姑姑if 改变 vi 好狗狗付出姑姑出土 饭饭igcgg就此几个国家即可）h

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Greenhorn16
18.06.2018, 20:05
Triceps Workout?

Hallo Sportsfreunde

Ich liebe Krafttraining und trainiere oft, da es mich vom Alltag ablenkt. Mein Problem dabei ist nun das mein Triceps kaum wächst. Das finde ich sehr schade. Hat jemand von euch ein komplettes Triceps Workout mit Anzahl Wiederholungen für ein optimales Triceps Wachstum? Noch kurz zur Info, ich trainiere Triceps 3mal die Woche. Dazu trainiere ich zu Hause mit Kurzhantel & Langhantel etc.

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von pza1997
18.06.2018, 20:27

Ich glaube，dass „close grip benchpress“ein optimales Training für Triceps ist.Sie können einfach mit schweren Gewicht trainieren .übertraining ist auch schlecht für die Entwicklung der Muskeln .Zwei Mal pro Woche ist viel genug.

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Fragezeichen84
31.07.2015, 10:00
Wie ist es in China zu arbeiten?

Ich will evtl. beruflich nach China aus mehreren Gründen.

Hat jemand schon mal dort gearbeitet, oder war in china in Urlaub? Ist die Mentalität dirt wirklich so schwierig?

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Antwort
von pza1997
16.10.2017, 14:39

Halo！Ich bin Chinese.Ich finde,das du viele Möglichkeiten in China hast.Ausländer ist willkommen.Du kannst als Deutschlehrer
arbeiten.Die Arbeit ist nicht nur leicht，sondern du kannst auch viel Geld verdienen!

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