Das mit der schweren Arbeit ist ein Schritt in die richtige Richtung.
Allerdings bringt hungern dir absolut gar nichts.
Nur Wasser ist super, außerdem noch ungesüßten Tee.
Jedoch ist Brot keine gute Wahl. Du solltest deine Ernährung umstellen.
Mit der richtigen Umstellung brauchst du nicht mal zu hungern.
Verzichte auf Kohlenhydrate (Verzichten ist beinahe unmöglich, reduziere es).
Soll heißen: wenig Reis, Nudeln, Kartoffeln, Brot, viel Rohkost.
Es geht nicht darum wie viel du isst sondern was.
Ich könnte dir alles ausführlich beschreiben jedoch kann Google dir da besser helfen.
Schlag dir bloß die Idee einer Radikaldiät aus. Deinem Körper werden Vitamine und wichtige Nährstoffe fehlen und du gehst daran kaputt.
Zudem nimmst du das Gewicht binnen Tagen wieder zu. Vertrau mir, das hatte ich alles bereits schon.
Das du den Willen hast eine Diät über Monate zu halten respektiere ich sehr.
Informiere dich über eine kohlenhydratarme Ernährung.
Mir haben Tabellen sehr geholfen. Bevor du isst, lerne zu erkennen WAS du eigentlich zu dir nimmst.
Realistisch abnehmen kannst du 5 kg pro Monat, mehr ist nicht gesund.
Etwa 1 kg pro Woche sehe ich als ein gutes Ziel an.
Das habe ich damals mit Umstellung und eine Menge Fahrradfahren geschafft :)
Ich wünsche dir sehr viel Erfolg.