Hey, ich bin ein kompletter Lauch.

Ich habe vor 2 Wochen angefangen zu trainieren.

Mein Trainingsplan:

100 Push-Ups (mit richtiger Ausführung)

50 Klimmzüge (mache immer 3 am Stück, dann 5 sek. Pause)

100 Sit Ups

100 Kniebeugen

und noch 30x 9kg Hantel auf beiden Seiten trainieren.

Ich habe schon was von Übertraining gehört, und dass der Muskel Zeit braucht, sich zu regenerieren. Wann weiß ich, ob mein Muskel regeneriert ist?

Soll ich jeden 2. oder jeden 3. Tag trainieren?

Huhu

Da ich keine Ahnung leider von Handys habe wollte ich mal nachfragen was ihr mir für ein Handy für tiktok empfehlen könnt.

Ich habe gerade das samsung Galaxy S5 Mini und es ruckelt so dermaßen damit kann ich nichts machen.

Ich brauch nur ein gutes Handy wo nichts ruckelt

Danke euch :)