Hallo zusammen, Ich bin frisch 16 und mache jetzt seit etwa 3 Monaten Krafttraining, ich habe mich in den letzten Monaten gut über Ernährung, Muskelgruppen etc. informiert.
Zuvor habe ich Push/Pull/Legs trainiert, dieser Plan hat mich nach einer Zeit aber gelangweilt und ich habe mir überlegt einen Upper/Lower Split zu folgen.
Ich habe diesen Plan (1. Bild) erstellt und dabei darauf geachtet jeden wichtigen Muskeln jeweils zweimal die Woche zu trainieren, zusätzlich habe ich für jeden Tag ein Fokus gesetzt, jedoch nicht die anderen Muskeln vernachlässigt, damit ich sie wie oben geannnt 2. Mal die Woche trainieren kann für optimales Muskelwachstum.
Im 2. Bild seht ihr eine Empfehlung von einem bekannten Fitnessinfluencer, der eine Tabelle zeigt, inder Muskelgruppen genannt werden und wieviele Sätze man in einer Woche trainieren sollte, auf eine ungefähre Frequenz. Daran hab ich mich orientiert.
Ich würde mich nun über euer Feedback und eure Empfehlungen freuen!
Schönes Wochenende euch noch

Sind 200 Mbps schnell?

Ist der Nasheed sehadet vakti Haram? Ich weiß nicht, ob ich das hören darf. Kann mir einer helfen? Hier ist der Spotify Link: https://open.spotify.com/track/4I89xZLoBFx0YYpWDn8pxH?si=4daae66a8217468e
oder hier ein anderer Link:
https://www.facebook.com/watch/?v=1572536699430600

Ich muss im Unterricht anhand diesem Bild die Kriegsziele der Alliierten im 1. Weltkriegs nennen. Diese Postkarte ist aus italienischer Sicht. Ein paar Gedanken habe ich mir schon gemacht zum Beispiel, dass Deutschland und Österreich-Ungarn aufgeben und sich vom Acker machen, schwach sind (kein ausgestreckter Adler, Adler gefangen in Sack, Tasche in der Hand), Italien zeigt auf die Länder/Kontinente, die es besitzen möchte und erhofft sich viel Fläche von diesem Krieg, Russland und Frankreich stehen eher passiver daneben und Russland erweitert mit einem kleinen Pinsel ihr Territorium.
Jetzt frag ich mich, was man da noch so alles reininterpretieren kann habt ihr Vorschläge oder Ähnliches?
Danke im Vorraus

Ich weiß die Ursachen, weswegen der 2. Weltkrieg begann (Attentat von Saravejo), aber nicht den Anlass. In der Aufgabe steht, aber dass man den Unterschied zwischen Anlass und Ursache wirklich beachten muss. Kann mir einer den Anlass erklären?

Wir haben eine Hausaufgabe, inder wir Adjektive und Nomen einander zuordnen sollen, leider war ich an dem Tag nicht anwesend, dementsprechend kann ich dies nicht beantworten .

homines - venti - pericula - femina - imperator - servae - dei

laetae - novi - multa - magnus - alieni - secundi - maesta

Danke schonmal für die Antwort, bitte nur antworten wenn ihr euch 100% sicher seid.

Ich befasse mich momentan sehr häufig mit verschiedenen Religionen, weil ich es sehr interessant finde neue Religionen kennenzulernen. Da bin ich auf einer der 3 Weltreligionen den Islam gestoßen. Ich habe mich gefragt was beim Islam nach dem Tod passiert, ich habe etwas vom jüngsten Tag gefunden, an dem Tag soll die Welt untergehen und Gott soll entscheiden wie das Leben der Menschen weitergeht. Jetzt habe ich die Frage was nach laut dem Islam mit Andersgläubigen passiert. Danke für die Antwort im vorraus.