Hallo, Bin seit kurzem nicht mehr im Fitness angemeldet, weil ich bald wegziehen werde und der Vertrag immer für ein Jahr gilt. Will aber trz nicht auf Fitness verzichten und Übungen Zuhause machen :) Welche Übungen für ein ganzkörpertraining könnt ihr mir empfehlen und welche Utensilien brauche ich dafür (wie zb hanteln, terraband, Bank etc.)? Danke für Antworten!

Habe gelesen das es diese möglichkeit gibt finde aber nichts wie das gehen soll.

Heey Leute, ich wollte mal fragen wie ich am besten lerne, bzw. so dehnbar werde dass ich meinen Fuß hinten nehmen und bis an den Hinterkopf dehnen kann :D Bisschen umständlich aber wie soll mans anders erklären ^^ Vielleicht Tipps wie lang ich die Position halten soll, wie ich den Fuß nehme oder besser wie ich meine hand drumleg oder so :D , wie bzw. in welcher Höhe ich anfange zu dehnen usw. Danke schonmal im vorraus! LG VannyWeissNix :)

Hallo erstmal! ch fühle mich momentan echt unwohl und würde gerne etwas abnehmen, nur habe ich da ein Problem. Ich bin 169 cm groß und habe ,seit ich ca.13 geworden bin, immer um die 68kg gewogen. Es war mir eigentlich immer mehr oder weniger egal wieviel ich wog, bis vor ungefähr einem Jahr. Ich habe angefangen mich für meinen Körper zu schämen und fand mich schrecklich dick. Weshalb ich viele Sachen ausprobiert habe, aber nichts so wirklich funktioniert hat, da ich sehr schnell die Motivation verlor. Es war ungefähr November als ich dann einfach aufgehört habe zu essen. Ich habe mit 500kcal täglich angefangen, und das total unbewusst irgendwie, und bin dann bis zu 300kcal täglich gekommen. Natürlich geschah das, was kommen musste: mir war ständig kalt, müdigkeit und ich war ziemlich zickig. Dadurch habe ich in ca. 3 monaten 10kg abgenommen. Ich habe also 58kg gewogen. Es wurde mir zu viel, ich wollte nicht so weiter machen und bekam katastrophale Fressanfälle. Ich habe mich jedoch in den Griff bekommen und versucht möglichst "normal" zu essen. Dadurch habe ich dann auch 4kg zugenommen. Weswegen ich wieder abnehemen möchte, aber auf gesundem Wege. Ich habe wieder angefangen Kalorien zu zählen und an einem "normalen" Tag, kam ich jedoch nur etwas über 800kcal. die nächsten Tage habe ich unbewusst nur 500kcal gegessen. Mir ist klar, dass das nicht gut ist, aber wenn ich denke, dass ich bei meinem täglichen Gesamtumsatz 1300kcal essen soll, bekomme ich bedenken, dass das abnehmen so nicht klappt, da es zu viel ist. Denn durch mein extreme Abnahme habe ich sicherlich auch meinem stoffwechsel geschadet und noch mehr zunehmen will ich echt nicht. Kann mir da irgendwer weiterhelfen? Sorry für so viel Text, aber ich bin gerade am verzweifeln.

Wir haben heute Froop-Joghurt gekauft, also oben ist die Fruchtschicht, unten der Joghurt. Haltbar bis 27.04. Oben in der Fruchtschicht sind ganz viele Blasen. Schmeckt aber ganz normal. Sollte ich das trotzdem lieber weg tun oder macht das nichts?

Bekommt man ein Bussi auf die Backe oder auf den Mund das ist hier die Frage

Hi Leute , Seit ca. 2wochen schreib ich mit einem jungen auf whats App , der mich anscheinend ganz nett findet;) er geht auf meine Schule und manchmal sehen wir uns flüchtig in der Pause. Er wollte sich auch schon mit mir treffen aber dazu weiß ich nicht wo oder was man machen könnte. Außerdem trau ich mich nicht mit ihm zureden, weil ich nicht weiß worüber, das meiste haben wir schon geschrieben :( aber wenn ich ihn in der Pause sehe bleibt eh nur zeit für einen kurzen smalltalk und das ist dann auch irgendwie komisch...

Worüber kann ich mit ihm reden? Treffen wo?/ was machen? Oder sowas

Danke :)