Ich hab jetzt einen gefunden bei Amazon was halte ihr von dem, habt ihr schon erfahrungen mit dem Shaker
http://www.amazon.de/Frei-BlenderBottle-Protein-Shaker-800ml/dp/B005WAQ91C/ref=wl_it_dp_o_pC_nS?ie=UTF8&coliid=IZHA2D00WV85R&colid=XUWL7D26CS80
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Auf der herstellerseite kann man es meist runterladen
Wiso Ganzkörper und könnt ihr mir auch Trainingsplan zusenden
Hostel