Hallo
Ich bin 16 und 1.70 groß wiege z.z 67KG und bin männlich.
Ich treffe mich in 2 wochen mit einem sehr netten mädchen und sehe z.z sehr sscheiße aus mit meinem körper schon etwas moppelig nicht fett aber kräftig und dieses kräftig passt mri nicht
ich habe vor ca. 9 mon eine null/crash-diät mix gemacht von 90-auf 70 und danach in stufen angefangen zu essen und jojo wurde erfolgreich verhindert der test ich kann ruhig viel essen am nächsten tag sind es genau so viel.
Jetz will ich egal wie ungesund es ist und jojo kann ich verhindern..
Ziel wäre so 4-5 KG in einer Woche?
Ich würde gerne wissen wie man sowas noch schaffen könnte ich habe selber erfahrung damit aber ich weiß auch das das sehr kompliziert ist und mein 2tes problem ist ich bin im urlaub und kann da leider nicht grad sport machen ich kenne mich hier halt nicht aus und bei 45° ist das schon bisschen krass.
Ich mache liegestütze ca 150 stück und bauchmuskeln training auch 100 stück jogge auf der stelle boxxe nen bisschen mit dem boxxsack .
Wäre das möglich 4-5 kg in einer woche so das am ende nur noch 60kg wiege?
Bitte keine antworten wie - amputieren- tot- jojo - umfallen-
Mfg D3rTurk3