Hey, ich möchte 5 kg abnehmen und ernähre mich zurzeit sehr gesund in Kombination mit Sport, leider komme ich nie über 600 Kalorinen pro Tag obwohl  ich satt bin. Mache das nun seit einer Woche und auf der Waage tut sich nichts -.- ( wiege 55 bei 1,63). ich weiß einfach nicht was ich noch essen soll um auf 1000 Kalorinen zu kommen ohne dabei was ungesundes zu mir zu nehmen.

Was würdet ihr alles an einem Tag essen für die 1000 Kalorinen wenn ihr abnehmen wollt?