Frage
von ralphbraun
20.10.2015, 09:42
Reiswaffeln mixen zu pulver und dann in grosse mengen schnell verzehren, geht das?

Hallo zusammen, fange gerade wieder an zu trainieren. Da ich eher zu den menschen gehöre die essen können aber nie zunehmen, sind kohlenhydrate sehr wichtig für mich Reiswaffeln sind optimal, jetzt wollte ich fragen ob man die mixen kann oder das schon jemand gemacht hat? Mixen und danach einfach 100g mit etwas flüssigkeit runter...? =)
Lg

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Antwort
von predatorblvck
22.10.2015, 17:09

Hallo. :) Das mit den Reiswaffeln ist denk ich keine gute Idee, zumal die Teile auch giftig sind. Außerdem würd ich dir empfehlen nicht allzu viele Carbs zu essen, auch wenn du so ein Typ bist der nicht zunimmt. Achte darauf das du nach dem Training vorallem Carbs und Proteine isst.

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Frage
von Lucas000
21.10.2015, 14:31
Gleichen Muskel jeden 2 Tag trainieren?

Ich gehe nun seid 8 Monaten jeden 2 Tag ins Fitnessstudio. Mich würde interessieren ob es kontraproduktiv ist jeden 2 Tag den selben Muskel zu Trainieren. Ich nehme jeden Tag ca. 180 g Proteine zu mir.

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Antwort
von predatorblvck
22.10.2015, 17:06

Hallo. :)
Die Muskeln brauchen mind. 48h Zeit sich nach dem Training zu regenerieren, sonst kann es zu kleinen Rissen in den Muskeln kommen und sie bauen sich nicht auf. Also ist es angebracht z.B. an einem Tag die Beine zu trainieren und an dem anderen Tag Bauch. Je nach dem, was du trainierst.

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