hallo zusammen ich bin 18 und zu meinem wunschgewicht fehlen mir noch 7 kg (jetz 67kg) doch wenn ich mir sport und ernährung vornehme muss nur ein tag dabei sein an dem es mir schlecht geht und ich werde rückfällig ich weiß nciht mehr weiter wär vllt ne abnehmkur wichtig für mich bzw wiss ihr was mir helfen könnte? kann man nicht über nacht kalorien verbrennen und wie? dankee schonmal