führst du Tagebuch?

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versuchs mal über hitmeister oder rebuy.

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ok schon besser :-)

Wie lange machst du schon Krafttraining? Bei 77kg auf 1.81m kann und sollte dein KFA nicht all zu hoch sein. Wirst wahrscheinlich nur etwas Fett am Bauch mit dir rumtragen.

Schaue einfach, wieviel Kalorien du am Tag zu dir nehmen kannst. (Gesamtkalorienbedarf) Ernähre dich einfach ausgewogen und versuche diesen Wert ungefähr zu treffen.

Wenn sich dein Gewicht innerhalb von 1-2 Wochen noch nicht reduziert hat, drossel die Kalorienzufuhr einfach ein wenig.

Trainiere hart und esse vernünftig.. Dann wirst du schnell Erfolge sehen.

Ach ja: komm nicht auf die Idee dich mit irgendwelchen beknackten Diäten: Atkins, anabole Diät, Schlank im Schlaf oder sonstigen Firlefans auseinanderzusetzen. Langfristig kannst du das alles knicken.

Einfach ausgewogen ernähren. Ist a.) extrem einfach und b.) extrem gesund. ab und zu Süßigkeiten & Pizza sind natürlich dennoch drin. :-)

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solange du grundlegende Infos wie Gewicht, Größe und Alter nicht angibst, wirst du hier keine zufriedenstellenden Antworten erhalten.

also hau mal was raus.

Gruß powertube

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den Liebesbrief hätte ich gerne gesehen :-D

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howdy!

meinst du eventuell winspector?

 

<a href="http://www.youtube.com/watch?v=KoKXgzGUTGE" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=KoKXgzGUTGE</a>

 

 
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ich kann dir Mexiko, genauer gesagt die Riviera Maya empfehlen.

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das problem habe ich auch ^^ liegt wahrscheinlich wirklich an den servern. :-(

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Würde gerne während des Urlaubs etwas der kultur mitbekommen :D wenn du in Amerika Urlaub machst, schaust du dir auch keine Exekution an, weil die Todesstrafe zur Kultur gehört oder?

stierkampf ist keine kultur, sondern tierquälerei. für den fall dass du dir wirklich nen stierkampf anguckst, hoffe ich das der stier ins publikum springt und dich erwischt.

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Kommt aufs Geschlecht der jeweiligen Person an.. Frauen finden Schwule toll, weil sie ähnlich denken und ticken.

Viele Männer hingegen finden Lesben toll, weil sie beim Wort "Lesben" an gewisse Erotikfilme / Bilder denken und nicht an irgendwelche kurzhaarigen Kampflesben.

Ich persönlich finde beides befremdlich und abstoßend.

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mir hat da der apple support schnell weitergeholfen.. angerufen und reklamiert und am nächsten tag stand der UPS fahrer mit dem ersatzgerät vor mir :)

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ich persönlich bin mit der grammatik hier immer sehr zufrieden gewesen :)

http://www.amazon.de/Gro%C3%9Fes-%C3%9Cbungsbuch-Spanisch-%C3%9Cbungss%C3%A4tze-Grammatikthemen/dp/3190079064/ref=sr19?ie=UTF8&s=books&qid=1283115464&sr=8-9

bei amazon kannst du einen blick ins buch werfen um zu sehen ob dir die gestaltung zusagt :)

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