Kommt auf dein Ziel an.

Abnehmen? Dann brauchst du ein kleines kaloriendefizit im Gegensatz zu deiner normalen Ernährung und definitiv einen restday. Jeden Tag 10km wäre für den Körper nicht gut

Und Muskeln aufbauen tust du mit Cardiotraining kaum.

viel Wasser trinken sollte man so oder so tun, das beeinflusst jetzt nicht unbedingt.