Hallo, ich möchte gerne dauerhaft 10 Kilo, eventuell etwas mehr abnehmen. Ich bin 19 Jahre alt, 1,67 groß und wiege 75 Kilo. Ich Trinke nur Wasser und ungesüßten Tee. Außerdem bin ich 2x die Woche bei meiner Reitbeteiligung wo ich mich auch sehr viel bewege. Morgens esse ich eine Schüssel Müsli. Ansonsten esse ich halt das was meine Mum kocht, zwischendrin aber auch viel Obst und Gemüse. Ich würde zusätzlich noch 2-3 mal die Woche spazieren gehen und Seilspringen.

habt ihr noch Tipps für mich, wo ich drauf achten kann? Ich mag halt langfristig abnehmen um mich einfach wieder etwas wohler zu fühlen. Würde mich über Tipss freuen :)

Liebe Grüße