Hallo. Ich hatte dieses Problem auch ganz lange Zeit und ich hoffe ich kann dir helfen :) Wenn du in einem Raum (eingeschlossen) bist, dann tue dass: 1. Ruhig atmen (das hilft wirklich) 2. an etwas schönes denken 3. wo man reinkommt, kommt man wieder raus

denke die ganze zeit an die punkte. wenn du mal zuhause bist und jemand in der nähe ist (sodass du keine angst hast) mache das: stelle dich in verschiedene räume und gehe dann immer in einen kleineren raum, wenn du beim kleinsten angekommen bist, dann stell dich zwischen objekte (z.B. schränke) die dann immer näher zusammen kommen.

ich hoffe das hilft - immer ruhig bleiben !!!

lg, pizzapite

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Also, ich würde die Sache so angehen: Warte erstmal ein bisschen ab (1 Woche). Wenn deine Gefühle immer noch stärker werden, muss du etwas machen. Ich würde dir raten (wenn du einen guten Draht mit deinem Cousin hast), dass du ihm mit einer guten Wortwahl sagst, dass du das Gefühl hast, dass du etwas für ihn empfindest und vielleicht reagiert er ja gut und denkt vielleicht genau so, oder er empfindet nicht so wie du und dann kannst du es mit einem "War nur ein Scherz" abschließen oder sowas. Nur Mut !

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